don't get your knickers in a knot = don't get upset

don't get your knickers in a knot, don't get you knickers in a twist, don't get your knickers in a bunch. 　これは　don't get upset の意味です、、、と言っても非ネイティブにはいまいち理解に苦しむ言い方だ。knickers は女性用の下着で大雑把に言うとズロースやブルマなどに相当する。　今のパンティーのようにピッタリしたものではなく、ダブタブの下着を想像するといい。その下着を in a knot, in a twist お腹の部分の生地をぎゅっときつく縛る、あるいは in a bunch お腹部分を生地を上に手繰り寄せる。なんとなく　don't get your knickers in a knot　（動揺して、怒って）自分の落ちそうなパンツを締め付けるなよ、、、くらいの連想ができればいい。38:48 don't get your knickers in a knot. そんなにカッカしなさんな。

Bob The Butler - Romance Comedy Movie (2020) (Full Movie) (HD)

2:15 I can't believe you had sex with Amanda. she's been there five days. and then you meet her and immediately get into her knickers. still me. あんた、よくもアマンダとセックスしたわね。あんたはアマンダに会ってすぐに彼女のパンティーの中に侵入したわけ。私アマンダよ。注；ここでは　knickers が　panties の意味で使われている。get into someone's panties, get into someone's pants でも同じ意味。

The Holiday (2006) Official Trailer 1 - Kate Winslet Movie

3:03 so far so good then, so why am I getting my knickers in a twist and saying that I'm worried about the Note 20 Ultra? サムスンの最新機種「Galaxy Note20」はここまでは大したものだが、ではどうして私はこの機種に動揺して、不安を覚えるのだろうか？

Samsung Galaxy Note 20 Ultra Hands On - Why I'm Worried... | The Tech Chap

3:40 now before you get your knickers in a twist that the Trump Organization was approved for a Trump trademarked escort service on International Women's Day, it's not what you think. 国際女性デーに合わせてトランプオーガニゼーションにトランプエスコートサービスが承認されたと、あなたがそう思って、動揺する前に、（一言いっておきます）実は訳があるのです。

Trump Wins Bigly Over Chinese Knockoffs | China Uncensored

1:18 oh, keep your knickers on. 抑えて、抑えて。

The Thomas Crown Affair 1999 Search Warrant

参考リンク

http://bridge-english.blogspot.com/2020/08/20200815.html   私の英語ノート 2020/08/15
http://bridge-english.blogspot.com/2015/06/too-big-for-your-britches.html  too big for your britches

練習問題解答
a-8586 no knickers were worn
a-9047 don't get your panties in a bunch
b-5769 their panties are in a bunch