move someone's buttと表現できます。I must move my butt and pack now.（重い腰をあげて荷物でもまとめるか）重いを表現するにはlazyといいます。本当に重たいときは英語でfatといいます。move someone's lazy buttといえれば完璧です。ネイティブ同士ならbuttの代わりにassを使うほうが多いのですが、buttを使いましょう。get off your lazy butt and vote.（重い腰をあげて投票に行こう）1:07にあります。
